Os ydych chi'n rhedwr - p'un a ydych chi'n clymu'ch careiau esgidiau bob bore neu'n achlysurol - rydych chi'n gwybod sut deimlad yw bod â dim ond un ffordd agored o'ch blaen. Y teimlad hwn o ryddid wedi'i gymysgu ag endorffinau gweithgaredd heriol yw'r hyn sy'n cadw rhedwyr (boed yn dywydd teg neu eraill) i ddod yn ôl. Pan all eich ci ymlacio mewn parc cŵn neu iard gefn fawr, mae ychydig yn debyg i deimlad eich ci, iawn? Felly, beth am brofi'r rhyddid hwn gyda'n gilydd?
Er bod llawer o fuddion i redeg gyda'ch agosatrwydd cŵn, ymarfer corff, hyfforddiant, cyswllt, ac ati - cyn disodli'ch taith gerdded nodweddiadol o amgylch y bloc gyda'ch ci yn loncian yn y ddinas, mae yna ychydig o bethau pwysig y mae angen eu hystyried. O logisteg syml i faterion iechyd a rhagofalon diogelwch, os ydych chi am ddechrau rhedeg gyda'ch ci, ystyriwch y canlynol.
Cyn rhedeg gyda'ch ci, dylech ystyried maint y corff, iechyd, brîd ac oedran. Ymgynghorwch ag arbenigwr, gan gynnwys eich milfeddyg, hyfforddwr cŵn ardystiedig, a hyd yn oed hyfforddwr ffitrwydd canine ardystiedig (ie, dyna un peth!) I gael arweiniad penodol am eich ci, dywedodd Maria Cristina Shu Ertz ei bod hi a Ruffwear ill dau yn hyfforddwr ffitrwydd canine ardystiedig. llysgenhadon.
“Mae gwir angen i chi feddwl amdano, a all eich ci ei wneud?” Ychwanegodd Jennifer Herrera, hyfforddwr cŵn ardystiedig Hudson Barks. “Nid yn unig y mae eich ci yn iach, ond a yw hyn yn addas i'ch ci?” Er enghraifft, efallai nad rhedeg gyda chwilen yw'r syniad gorau oherwydd bod gan y brîd siâp corff byrrach a thrwyn byr, a allai rwystro anadlu, ond gall cŵn mawr hefyd na fydd yn dod yn bartner rhedeg da yn awtomatig, esboniodd Herrera. “Nid mater o faint yn unig mohono,” meddai. “Mae Bullmastiff yn frid enfawr, ond dydyn nhw ddim yn hoffi rhedeg - maen nhw'n datws soffa araf.”
Yn ogystal, un o'r camgymeriadau mwyaf y mae rhieni anwes newydd yn ei wneud yw mynd allan am dro gyda chi bach ag egni diderfyn. Esboniodd Schultz, er y byddech chi'n meddwl bod hon yn ffordd ddibynadwy i'w dileu fel eu bod yn rhoi'r gorau i gnoi ar ddodrefn, gall achosi niwed tymor hir i iechyd eich ci. “Nid ydych chi eisiau rhedeg gyda chŵn bach nes bod eu platiau twf ar gau,” meddai, gan ychwanegu bod hyn yn digwydd tua 18 mis ar gyfartaledd, ond mae'n dibynnu ar y brîd. Cytunodd Schultz ac Elara y gallai unrhyw fath o weithgaredd egnïol hirfaith, tra bod eu hesgyrn ifanc, meddal yn dal i dyfu a chryfhau, achosi anaf ar unwaith neu broblemau tymor hir yn eu cymalau neu eu hesgyrn.
Ni fyddwch yn deffro un diwrnod ac yn penderfynu rhedeg marathon yn lle loncian am fwy na milltir, dde? iawn. Mae'r un peth yn wir am eich ci. Nid yn unig y dylech chi gael y cyfan i ffwrdd o'ch milfeddyg - nid ydych chi am i gamgymeriadau rhedeg fod yn ffordd i chi ddarganfod problemau meddygol - ond dylech chi hefyd gymryd rhan yn y gweithgaredd hwn fel babanod.
“Dydych chi ddim eisiau rhedeg pum milltir cyn gynted ag y byddwch chi'n mynd allan gyda'ch ci,” meddai Schultz. “Mae’n ddrwg i’w padiau pawen. Mae'n ddrwg i'w cymalau. ” Yn lle hynny, dechreuwch gyda milltir a chynyddu'r pellter neu'r amser 10% bob wythnos, mae hi'n awgrymu.
Yn ogystal ag addasiad cardiofasgwlaidd, rydych chi hefyd eisiau sicrhau bod padiau pawen eich ci bach yn addasu i unrhyw arwyneb rydych chi'n mynd i redeg arno - p'un a yw'n palmant, graean neu lwybr - i sicrhau na fyddant yn cael eu difrodi na'u rhwygo. Esboniodd Schultz y gallwch chi wneud hyn trwy fynd â nhw am dro arferol lle bynnag rydych chi'n bwriadu rhedeg gyda nhw am ychydig wythnosau.
Os yw'ch ci yn hoff o esgidiau uchel, gallwch ystyried dewis set i amddiffyn eu traed yn llawnach. Rhai opsiynau i'w hystyried: Esgidiau cŵn Ruffwear Grip Trex, esgidiau cŵn Pet Pawsabilities, neu os ydych chi am redeg mewn tymereddau oerach, gallwch ddewis esgidiau cŵn KONG Sport. Dywedodd Schultz fod dim ond gwybod y gall esgidiau newid cerddediad eich ci yn golygu y gallai eu cam rhedeg redeg gael ei effeithio mewn rhyw ffordd.
Yn hytrach na gadael i'ch ci geisio rhedeg ar eich cyflymder, ystyriwch gynyddu eich cyflymder rhedeg i gyd-fynd â'u cyflymder. “Mae cyflymder naturiol cŵn yn gyflymach na chyflymder bodau dynol,” nododd Schultz. Felly, yn lle teimlo bod eich ci yn eich tynnu chi trwy gydol y cyfnod rhedeg (ddim yn hwyl iddyn nhw a chi), mae hi'n argymell eich bod chi'n hyfforddi i gynyddu eich cyflymder cyn rhedeg gyda'ch ci, fel y gallwch chi'ch dau fwynhau cadw i fyny â'ch gilydd. Gallwch hyd yn oed feddwl amdano fel cymhelliant i roi ychydig o anogaeth yn eich camau.
Meddyliwch am y peth: Rydych chi'n treulio llawer o amser (ac arian) yn chwilio am yr esgidiau rhedeg gorau, clustffonau ffitrwydd, a sbectol haul chwaraeon na fyddant yn cwympo oddi ar eich trwyn chwyslyd gyda phob cam a gymerwch. Mae offer yn bwysig, ac os ydych chi am redeg gyda'ch ci, mae'r un peth yn berthnasol.
Peth pwysig yw nid yn unig gwneud eich profiad yn haws ac yn fwy pleserus, ond hefyd i reoli rhagofalon diogelwch, a dyna'r gwregys heb ddwylo. Os ydych chi'n rhedeg gyda'ch gwregys arferol, mae yna lawer o bethau a all fynd yn anghywir - yn bwysicaf oll, collwch hi-heb sôn bod yn well gan lawer o redwyr ryddhau eu dwylo wrth amseru eu milltiroedd. Mae system prydlesu cŵn Ruffwear Trail Runner yn gwirio'r holl flychau ac yna rhai blychau, oherwydd ei fod yn gweithredu fel gwregys rhedeg ac yn storio'ch allweddi, ffonau a danteithion cŵn wedi'u hadeiladu i mewn, mae ganddo ddeiliad potel ddŵr, ac mae ganddo sioc sy'n amsugno sioc. Prydles Ridgeline y gallwch gysylltu â hi Ar ddolen y gwregys. Mae'r les bynji hwn yn ddewis rhagorol ar gyfer rhedeg, yn enwedig oherwydd “os yw'ch ci ymlaen neu y tu ôl i'ch cyflymder, gall leihau tensiwn neu wrthwynebiad, felly ni fydd yn crwydro,” esboniodd Herrera.
Yn ogystal, mae Herrera yn argymell y dylech chi bob amser baratoi pecyn cymorth cyntaf a bowlen ddŵr plygadwy i chi a'ch anifail anwes. Os ydych chi'n rhedeg mewn amgylchedd trefol, peidiwch â rhedeg gyda les mwy na 6 troedfedd i osgoi tanglau, traffig, neu'n rhy bell rhyngoch chi a'ch ci, ychwanegodd.
Pan fyddwch chi'n penderfynu rhedeg gyda'ch ci, nid yw'r gweithgaredd bellach ar eich cyfer chi - mae'n eiddo iddyn nhw, meddai Schultz, gan ychwanegu, os ydych chi'n hyfforddi ar gyfer cystadlu neu nodau eraill, rhedeg ar eich pen eich hun, a chanolbwyntio ar redeg gyda'ch ci. Mae cŵn yn gwasanaethu fel eu hamser boddhaus. Meddyliwch amdano fel cyfle i gysylltu ag anifeiliaid anwes. Mae rhai bridiau nid yn unig yn ffynnu yn y math hwn o weithgaredd chwaraeon - fel arfer, mae bridiau hela neu fugeilio, fel Vizsla neu Gŵn Bugail Awstralia, yn teimlo'r mwyaf cyfforddus wrth redeg - ond mae hefyd yn dda ar gyfer cryfhau hyfforddiant ymddygiad ac annog ymddiriedaeth rhyngoch chi Dull Dau .
Yn bwysicaf oll, cofiwch gael hwyl. Nid yw rhedeg gyda'ch ci “yn lle i gywiro. Nid yw hwn yn lle i fod yn llym ar eich ci, ”meddai Schultz. Caewch eich careiau esgidiau, cau eich gwregysau diogelwch, a chanolbwyntio ar aros gyda chi a'ch anifail anwes. Yn sicr bydd gennych lawer o filltiroedd ac atgofion yn aros amdanoch chi.
Amser post: Awst-27-2021