Diweddariad: Dywed swyddogion iechyd cyhoeddus nawr i osgoi crynhoadau o 10 neu fwy o bobl. Fel rhan o'r ymdrechion i gynnwys lledaeniad y coronafirws, mae llawer o stadia wedi'u cau dros dro.
Fel pob man cyhoeddus lle mae pobl yn ymgynnull, mae campfeydd a chanolfannau ffitrwydd yn lleoedd lle gall afiechydon firaol (gan gynnwys COVID-19) ledu. Efallai y bydd y pwysau cyffredin, yr ardaloedd ymestyn chwyslyd, ac anadlu trwm yn eich cadw'n wyliadwrus iawn.
Ond nid yw risg y gampfa o reidrwydd yn fwy nag unrhyw fannau cyhoeddus eraill. Yn seiliedig ar ymchwil hyd yma, ymddengys bod COVID-19 wedi'i ledaenu'n bennaf trwy gyswllt personol agos â phobl heintiedig, er bod swyddogion iechyd cyhoeddus yn rhybuddio y gallai cyswllt ag arwynebau cyhoeddus y cysylltir â nhw yn fawr arwain at ledaenu'r afiechyd.
Gall cymryd rhagofalon cywir leihau'r risg o salwch. Dyma'r hyn sydd angen i chi ei wybod am aros i ffwrdd o COVID-19 yn y gampfa.
Wrth siarad am gampfeydd, mae rhywfaint o newyddion da: “Rydyn ni'n gwybod na allwch chi ddod o hyd i coronafirws mewn chwys,” Amesh Adalja, meddyg clefyd heintus, uwch ysgolhaig yng Nghanolfan Diogelwch Iechyd Prifysgol Johns Hopkins, a llefarydd. ) Meddai Academi Clefydau Heintus America.
Mae COVID-19 yn glefyd a achosir gan y coronafirws newydd, sy'n ymddangos fel petai wedi'i ledaenu'n bennaf pan fydd pobl yn pesychu neu'n tisian a phan fydd defnynnau anadlol yn cwympo gerllaw. Dywedodd Manish Trivedi, MD, cyfarwyddwr yr adran clefydau heintus a chadeirydd atal a rheoli heintiau yng Nghanolfan Feddygol Ranbarthol Atlantifcare yn New Jersey: “Ni fydd anadlu cryf yn ystod ymarfer corff yn lledaenu’r firws.” “Rydyn ni’n poeni am besychu neu disian [i eraill neu offer chwaraeon cyfagos. ],"Dwedodd ef.
Gall defnynnau anadlol ledaenu hyd at chwe troedfedd, a dyna pam mae swyddogion iechyd cyhoeddus yn argymell eich bod yn cadw'r pellter hwn oddi wrth eraill, yn enwedig mewn mannau cyhoeddus.
Gall gwrthrychau sy'n cael eu cyffwrdd yn aml yn y gampfa, gan gynnwys peiriannau ymarfer corff, matiau, a dumbbells, ddod yn gronfeydd firysau a bacteria eraill - yn enwedig oherwydd gall pobl besychu i'w dwylo a defnyddio'r offer.
Cysylltodd Adroddiadau Defnyddwyr â 10 cadwyn campfa fawr a gofyn iddynt a oeddent wedi cymryd unrhyw ragofalon arbennig yn ystod lledaeniad COVID-19. Cawsom ymatebion gan rai pobl - yn bennaf am wybodaeth am lanhau gwyliadwrus, gorsafoedd glanweithdra dwylo, a rhybuddion i aelodau aros adref pan fyddant yn sâl.
“Mae aelodau’r tîm yn defnyddio diheintio a glanhau cyflenwadau i lanhau holl offer, arwynebau a rhannau llawr y clwb a’r gampfa yn rheolaidd ac yn drylwyr. Yn ogystal, maen nhw hefyd yn cwblhau glanhau nos y cyfleusterau yn rheolaidd, ”meddai llefarydd ar ran Planet Fitness mewn e-bost at Consumer Reports Write. Yn ôl y llefarydd, fe wnaeth Planet Fitness hefyd bostio arwyddion wrth ddesgiau blaen pob mwy na 2,000 o leoliadau, gan atgoffa aelodau i olchi eu dwylo a diheintio offer yn aml cyn ac ar ôl pob defnydd.
Dywedodd datganiad gan Lywydd a Phrif Swyddog Gweithredol Gold's Gym: “Rydyn ni bob amser yn annog ein haelodau i sychu'r offer ar ôl pob defnydd a defnyddio'r gorsafoedd glanweithdra dwylo rydyn ni'n eu darparu trwy'r gampfa.”
Yn ôl llefarydd ar ran y cwmni, mae Life Time, cadwyn o glybiau ffitrwydd moethus yn yr Unol Daleithiau a Chanada, wedi ychwanegu mwy o oriau glanhau. “Mae rhai adrannau yn cynyddu’r ymdrech lanhau bob 15 munud, yn enwedig mewn ardaloedd â thraffig uchel. Rydyn ni'n gweithio'n galetach yn y gofod stiwdio (beicio, ioga, Pilates, ffitrwydd grŵp), ”meddai'r llefarydd mewn llythyr Ysgrifennodd yn yr e-bost. Dechreuodd y gadwyn hefyd atal cyswllt corfforol. “Yn y gorffennol, gwnaethom annog cyfranogwyr i bump uchel a gwneud rhywfaint o gyswllt corfforol mewn hyfforddiant dosbarth a grŵp, ond rydym yn gwneud y gwrthwyneb.”
Ysgrifennodd llefarydd ar ran OrangeTheory Fitness fod y gampfa “yn annog aelodau i wrando ar eu cyflyrau corfforol yn ofalus iawn yn ystod y cyfnod hwn, gan nad ydym yn argymell arwyddo nac ymarfer corff pan fydd ganddyn nhw dwymyn, peswch, tisian, neu fyrder anadl.”
Mewn ardaloedd lle mae COVID-19 yn ymledu, mae rhai canghennau lleol hefyd wedi dewis cau dros dro. Mewn datganiad yn cyhoeddi’r cau dros dro, nododd Canolfan Gymunedol JCC Manhattan eu bod “eisiau bod yn rhan o’r ateb, nid yn rhan o’r broblem.”
Os nad ydych yn siŵr a yw'ch campfa yn helpu i atal y firws rhag lledaenu trwy ddarparu glanhau ychwanegol neu ddarparu cadachau diheintydd a glanweithyddion dwylo i aelodau, gofynnwch.
Ni waeth a yw'ch campfa wedi cael ei glanhau'n ychwanegol, efallai mai'ch gweithredoedd eich hun fyddai'r pwysicaf i amddiffyn eich hun ac aelodau eraill y gampfa. Dyma ychydig o gamau y gallwch eu cymryd.
Ewch yn ystod oriau allfrig. Canfu astudiaeth fach a gynhaliwyd mewn tri champfa ym Mrasil yn 2018, pan fydd llai o bobl yn y gampfa, y gellir lleihau’r risg o glefydau anadlol heintus. Mae'r astudiaeth yn amcangyfrif y risg o ffliw a thiwbercwlosis (nid y coronafirws), gan ddangos bod “y risg o haint yn cynyddu yn ystod y cyfnodau meddiannaeth brig ym mhob stadiwm.”
Sychwch y ddyfais. Mae Karen Hoffmann, arbenigwr atal heintiau ym Mhrifysgol Gogledd Carolina yn Ysgol Feddygaeth Chapel Hill, cyn-lywydd y Gymdeithas Broffesiynol ar gyfer Rheoli Heintiau ac Epidemioleg, a nyrs gofrestredig, yn argymell defnyddio cadachau diheintydd i sychu offer ffitrwydd cyn ac ar ôl pob un. defnyddio.
Mae llawer o gampfeydd yn darparu cadachau neu chwistrellau diheintydd i aelodau eu defnyddio ar yr offer. Mae Hoffmann yn argymell, os dewiswch ddod â'ch cadachau eich hun, edrychwch am weipiau sy'n cynnwys o leiaf 60% o gannydd alcohol neu glorin, neu gwnewch yn siŵr ei fod mewn gwirionedd yn weipar diheintio ac nid wedi'i ddylunio ar gyfer hylendid personol yn unig. (Mae sawl cadachau gwlyb ar restr yr EPA o gynhyrchion glanhau i frwydro yn erbyn COVID-19.) “Mae'n ymddangos bod y glanhau a'r diheintyddion hyn yn hawdd effeithio ar goronafirws,” meddai.
Sicrhewch fod yr wyneb yn hollol wlyb, ac yna aros 30 eiliad i 1 munud iddo aer sychu. Os ydych chi'n defnyddio tyweli papur, dylai fod digon o leithder i wneud i'r wyneb cyfan edrych yn llaith. Dywedodd Hoffman nad yw'r cadachau sych bellach yn effeithiol.
Peidiwch â rhoi eich dwylo ar eich wyneb. Mae Trivedi yn argymell eich bod yn osgoi cyffwrdd â'ch llygaid, trwyn neu geg wrth ymarfer yn y gampfa. “Nid trwy gyffwrdd arwynebau budr yw’r ffordd rydyn ni’n heintio ein hunain, ond trwy ddod â’r firws o ddwylo i wynebau,” meddai.
Cynnal hylendid dwylo da. Ar ôl defnyddio'r peiriant, golchwch eich dwylo â sebon a dŵr am o leiaf 20 eiliad, neu defnyddiwch lanweithydd dwylo gydag o leiaf 60% o alcohol. Cyn cyffwrdd â'ch wyneb neu unrhyw ran o'r botel ddŵr rydych chi'n ei rhoi ar eich ceg, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n gwneud yr un peth. Gwnewch hynny eto cyn gadael y gampfa. Os ydych chi'n sâl, arhoswch gartref. Mae CDC yn argymell eich bod chi'n aros adref pan fyddwch chi'n sâl. Dywedodd swydd gan y Gymdeithas Ryngwladol Clybiau Iechyd, Racket a Chwaraeon sy'n cynrychioli 9,200 o glybiau sy'n aelodau mewn 70 o wledydd: “Gall hyn olygu aros gartref pan nad ydych ond yn sâl sâl, fel arall efallai y penderfynwch ychwanegu at ymarfer corff Ynni." Yn ôl IHRSA, mae rhai clybiau iechyd a stiwdios wedi dechrau cynnig cyrsiau rhithwir, ymarferion rhaglennu i bobl eu gwneud gartref, neu hyfforddiant personol trwy sgwrs fideo.
Newyddiadurwr a gweithiwr llawrydd yw Lindsey Konkel wedi'i leoli yn New Jersey, sy'n ymdrin ag adroddiadau defnyddwyr iechyd a gwyddonol. Mae hi'n ysgrifennu ar gyfer cyhoeddiadau print ac ar-lein, gan gynnwys Newsweek, National Geographic News, a Scientific American.
Amser post: Medi-04-2021